Las lesiones forman parte del riesgo de practicar deporte, pero no tienen por qué convertirse en un obstáculo permanente. La fisioterapia especializada te permite recuperarte de manera segura y volver a tu actividad favorita con confianza.

A continuación, te explicamos cuáles son las lesiones deportivas más habituales y cómo nuestro equipo puede ayudarte a superarlas:

Esguinces de Tobillo

Los esguinces suceden cuando los ligamentos que estabilizan el tobillo se estiran o desgarran, generalmente por un mal apoyo o una torcedura.
Síntomas: inflamación, dolor al mover o apoyar el pie, sensación de inestabilidad.
Tratamiento fisioterapéutico:

• Terapia manual para reducir edema.
• Vendaje funcional.
• Ejercicios de propiocepción y fortalecimiento.

Roturas Musculares

Se producen por un esfuerzo excesivo o una contracción brusca. Afectan sobre todo a isquiotibiales, gemelos o cuádriceps.
Síntomas: dolor intenso, limitación de movimiento, a veces hematoma.
Tratamiento:

• Técnicas de drenaje y liberación miofascial.
• Progresión controlada de carga.
• Reeducación funcional.

Tendinitis del Manguito Rotador

Muy frecuente en deportes de raqueta, natación o crossfit. La inflamación de los tendones del hombro provoca dolor al levantar el brazo.
Tratamiento:

• Terapia manual específica.
• Ejercicios de estabilización escapular.
• Control del movimiento y readaptación progresiva.

Lumbalgias Deportivas

La sobrecarga lumbar aparece por técnica incorrecta, debilidad abdominal o exceso de impacto.
Tratamiento:

• Masoterapia y movilizaciones.
• Reeducación postural global.
• Fortalecimiento de la faja abdominal.

Lesiones de Rodilla

Desde tendinitis rotuliana a lesiones de menisco o ligamentos.
Tratamiento:

• Protocolos individualizados según el diagnóstico.
• Ejercicios de estabilidad y fuerza.
• Control del gesto deportivo.

En Ibiza Core Fisioterapia te acompañamos en cada fase de la recuperación con un enfoque global que combina técnicas innovadoras y programas adaptados a tu deporte.

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